前言：“太敏感的人会体谅到他人的痛苦，自然也就无法轻易做到坦率”如今年轻人工作压力非常大，所以患抑郁症的几率会越来越高，即使没有被判断为抑郁症或焦虑症，大家内心也总是胡思乱想胡思乱想是没有依据的瞎想伤人伤己，。
简单来说胡思乱想的人表面上看上去很平静，实际内心很波澜这种人无论在生活中还是工作中都会因为胡思乱想而受到身边人的排挤，很多人会胡乱猜想是因为来源于自己的不自信或者高度敏感焦虑所导致我们总是胡思乱想其实是一种消耗自己的行为。
一个人想得太多就会顾全大局，最后就会让自己感到痛苦所以很多人都羡慕那些忘性大每天嘻嘻哈哈的人，反倒自己极为敏感别人简简单单地说一句话也会联想到自己身上，这种人往往是病态，会让自己陷入越来越痛苦的境地中走不出来。
“我们记住一个人不看完美的过去，并将其向前投射，以创造一个美好的未来此举延续了我们不完美的过去，并将自己锁在了虚幻的世界里”所以胡思乱想会让我们的心情变得压抑，这样不仅浪费时间还会引起很多疾病所以我们可以通过以下3个方法，让资金停止这种消耗。
1.注重现实胡思乱想的人往往会沉浸在自己的世界中，其实这是一种逃避行为因为我们对如今现状不满，所以脑袋中就会想构造一个满意的世界，无论是沉浸在过去还是未来，都不是改变现状的方法所以想让自己不再胡思乱想就要重视眼前的一切，。
只有当我们脚踏实地地做事一步一步得到自己想要的东西，这样我们的人生才会变得有意义，充实起来以后才不会让自己多想我们每个人逃避痛苦是与生俱来的行为，但是有的人会选择直接面对，往往选择直接面对的人最后得到的一定是自己想要的，。
越是逃避越做不成一件事。
2.寻找生活中的安全感喜欢胡思乱想的人，多半心中没有安全感，他们担心自己另一半会突然间消失，缺乏安全感也会怀疑两个人之间的感情是否稳定，其实我们要知道这些毫无依据的猜测会给我们带来负能量，也会让情侣之间的感情走向危机，所以没有发生的事我们不要多想，
一旦多想我们要学会及时停止，不要让这种胡思乱想的心理影响我们的生活。其实真正的安全感不是来自于别人但是来自于自己，胡思乱想只会让我们感到痛苦。
3．明确自己的目标生活中很多人之所以会胡思乱想原因是自己没有一个明确的目标，就是因为没有目标所以才会感觉到焦虑我们可以选择从小事做起，让自己有一个明确的规划，并且要实行可行的目标，当有一丝丝成绩以后我们就会朝着这个目标不断前行。
内心有所成就以后就不会再去胡思乱想。
总之胡思乱想是一种心理上极大地消耗行为，想要改变这种行为我们可以试试以上这三个方法，从而还需要提高自己的专注力与控制力，这样才能改掉胡思乱想的习惯“如果一个人被接纳，完全地接纳，而且这种接纳中没有评判，只有共情与了解。
这个人就能够直接面对他自己，发现出撤除防御心真实自我的勇气。”当我们慢慢接纳自己包容自己时，我们的内心就会获得滋养。
结束语：胡思乱想会给我们的生活带来很大影响，也会使我们自身造成高内耗的现象学会使用合适的方法对症下药才能改变如今的状态，“一样东西，你越是抗拒它，它的力量反而越大”心理敏感并不是一种缺陷，还会成为优势，。
余生那么短我们不要想太多，不如把时间与精力放在有用的事情上，这样这一生才会取得巨大的成功END.今日话题：怎样改掉胡思乱想的习惯？欢迎留言讨论图片来源网络参考资料Personality & social psychology bulletin。
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